طرق طبيعية للوقاية من ظهور “سترتش مارك”

ظهور علامات التمدد على الجسم من الأمور المحتملة لدى الفتيات والسيدات. كذلك تزيد نسبة ظهور سترتش مارك على مناطق معينة خلال الحمل وبعد الولادة. لكن هل من الممكن أن نتبع بعض الطرق الطبيعية للوقاية منها؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في مقالنا اليوم.

هل علامات التمدد تظهر للسيدات فقط؟

يعتقد البعض أن ظهور سترتش مارك على الجسم لا يحدث إلا للسيدات فقط، لكن في الحقيقة السيدات والرجال والأطفال في مرحلة البلوغ معرضين لظهور علامات التممدد على الجلد. لكن تزيد فرص ظهورها لدى السيدات خاصة خلال فترة الحمل. 

وعادة تظهر العلامات في أماكن متفرقة من الجسم وخاصة البطن والأرداف والفخذ والذراعين. وهي تظهر نتيجة لأسباب متعددة وتتحكم فيها عوامل مختلفة.

أسباب ظهور علامات التمدد

عند زيادة حجم الجسم نتيجة زيادة  العضلات أو زيادة الوزن أو البلوغ أو الحمل، يبدأ الجلد في التمدد من أجل استيعاب هذه الزيادة. وعندما يتمدد الجلد تبدأ مادة الكولاجين وكذلك الأنسجة المرنة في الجلد في التكسر، وهذا يؤدي إلى ظهور علامات بيضاء على سطح الجلد.

وتبدأ العلامات في صورة أوعية دموية أسفل الجلد لها لون أحمر أو وردي، ومع الوقت تبدأ الأوعية في الالتئام لتظهر على الجلد الخطوط البيضاء التي نراها.

طرق طبيعية للوقاية من السترتش مارك

بالرغم من أن ظهور سترتش مارك على الجسم يعد من الأمور الطبيعية كما أنها لا تشكل خطر على الصحة، إلا أن شكلها يبدو مزعجا للعديد من الأشخاص خاصة الفتيات والسيدات. لذلك هناك مجموعة من الطرق الطبيعية للوقاية منها:-

ترطيب الجسم

تزيد نسبة ظهور علامات التمدد على الجسم الجاف أكثر من الجسم الرطب. لهذا ينصح الأطباء بالحصول على كمية كافية من الماء والسوائل بشكل يومي لتجنب ظهور هذه العلامات. ومن الممكن الاعتماد على الماء والعصائر والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف لكي نحصل على جلد ناعم.

على جانب آخر يحذر المتخصصون من الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من احتمالية ظهور علامات التمدد.

التحكم في الوزن

التحكم في الوزن هنا يعني الحرص من زيادة الوزن السريعة أو فقدان الوزن السريع. لأن العلامات تظهر نتيجة حدوث طفرة في الوزن سواء بالارتفاع أو الانخفاض. ويحدث ذلك نتيجة اتباع حمية تخسيس سريعة أو في مرحلة البلوغ أو الاشخاص الذين يحصلون على مكملات غذائية لبناء العضلات.

لهذا لابد من الحرص على الوزن الصحي من خلال اتباع نظام غذائي يساعد على تحقيق الوزن المطلوب لكن بشكل بطيء حتى لا تظهر علامات التمدد.

تناول أوميجا 3

الحصول على المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا3 له دور فعال للغاية في تقليل ومنع ظهور علامات التمدد. لأن مادة أوميجا 3 تعمل على مساعدة الجلد على الحفاظ على الليونة لذا يقل ظهر السترتش مارك بدرجة كبيرة. وتعتبر المأكولات البحرية أكثر المأكولات التي تحتوي على هذا العنصر.

علاج العلامات بسرعة

يمكن للتدخل السريع لعلاج علامات التمدد أن يكون فعالا بدرجة كبيرة في تقليل ظهورها. لذلك من المهم متابعة طبيب جلدية متخصص من أجل وصف العلاجات المناسبة والكريمات المرطبة للجلد.

ترطيب البشرة والجلد

استخدام مرطبات الجلد أو الزيوت على البشرة له تأثير فعال لدرجة كبيرة في تقليل ظهور العلامات على الجلد. لأنها تقلل من الاحتكاك. لذلك ينصح باستخدام كريمات أو زيوت مرطبة بشكل مستمر.

الاهتمام ببعض العناصر الغذائية

بالإضافة إلى الأوميجا 3 هناك مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تقليل خطر ظهور علامات التمدد ومنها:-

• العناصر التي تحتوي على فيتامين د مثل الألبان ومنتجات الحبوب بالإضافة إلى التعرض الآمن لأشعة الشمس.
• الأغذية التي تحتوي على الزنك مثل المكسرات والأسماك.
• فيتامين سي لأنه مهم للغاية لتطوير الكولاجين في الجلد كما أنه يعمل على تقوية البشرة ومنع التجاعيد.

وتناول الخضروات والفواكه الصحية يعتبر من العوامل المساعدة على الحصول على هذه الفيتامينات بشكل طبيعي ويساعد على حماية الجلد وترطيبه واحتفاظه بنضارته لوقت طويل.

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الرياضة على اكتساب وزن صحي بمعدل مناسب دون حدوث زيادة سريعة أو انخفاض سريع في الوزن. وهي بذلك تمنع من خطر تمدد الجلد وظهور العلامات.

للمزيد: إخفاء علامات تمدد الجلد بعد الولادة بسرعة ونتائج مذهلة.