أنا ماما- page 2
أنا ماما
10/10/2024
في اليوم العالمي للمرأة.. انت استرونج اندبندنت ماما ومان
النهاردة 8 مارس اليوم العالمي للمرأة. كل مكان وكل شخص عاقل في العالم بيوجه رسالة شكر وامتنان لكل سيدة على اختلاف دورها. لكن التحية بتكون للسيدات اللي قدروا يتحدوا أنماط كثيرة ويبنوا عليها حياتهم ومستقبلهم ويحققوا نجاح كبير. لكن هل الأم ما تستحقش إننا نقول...
10/10/2024
أعشاب مهمة في فترة الرضاعة..لصحة الأم وزيادة الحليب
نظامك الغذائي أثناء الرضاعة شيء لا يمكن التهاون فيه. وعلى عكس الاعتقاد السائد فإن الأم ليست في حاجة لتناول قائمة طويلة من الطعام. لكن هي فقط تحتاج لتناول قائمة متنوعة من الطعام الصحي. وكل ما يحتاجه جسمها وجسم الرضيع هو الأغذية التي تعطي النشاط وتقوي...
10/10/2024
كل ما تريدين معرفته عن تناول البيض أثناء الحمل
حرص المرأة الحامل على تناول الأغذية الصحية والمفيدة يجعلها تدقق في كل طعام تتناوله. فهي تريد أن تعرف أهم العناصر التي يحتوي عليها. وهل هذا الطعام مناسب للحمل أم أنه يؤدي لضرر الأم أو الجنين. وما هي الكمية الآمنة التي يجب أن تحصل عليها. ولأن تناول البيض...
10/10/2024
عيد الأم المصرية..جمل ماحدش بيقولها غيرها
في يوم 21 مارس دول كثيرة بتحتفل بعيد الأم. لكن لو كنا منصفين فلازم يكون في عيد الأم المصرية بالذات. مش لأنها بس أحن أم في الدنيا. لكن لأنها متفردة دايماً في المواقف والطرائف والجمل اللي لا يمكن تسمع حد بيقولها غيرها. النهاردة هنقولها كل سنة وإنت طيبة. لكن...
10/10/2024
إنت مين من أمهات الدراما المصرية؟
كل أم في الدنيا لها شخصية مختلفة. صعب جداً نلاقي كل الأمهات مشتركين في طريقة التفكير أو التصرف تجاه أولادهم. أما أمهات الدراما المصرية فهم أكبر دليل على أن حب الأم ممكن يظهر في شخصيات مختلفة وبطرق جميلة ومضحكة جداً. لكن هتفضل الحاجة المشتركة بين كل...
10/10/2024
5 إرشادات تساعد على الحماية من الولادة المبكرة
صحة الأم من أول يوم في الحمل لأخر يوم ليست بالأمر الذي يمكن إهماله. لأن خلال فترة الحمل قد تتعرض الأم للكثير من المضاعفات التي تؤثر سواء عليها أو على الجنين. والولادة المبكرة واحدة من المشكلات التي قد تتعرض لها الأم نتيجة العديد من العوامل. لذا في مقالنا...
10/10/2024
بالفيديو..نصائح من أجل الحفاظ على الوزن أثناء الحمل
أسئلة كثيرة تدور حول الوزن الصحي أثناء الحمل. لذلك تراقب كل أم قائمة الغذاء الخاصة بها لتعرف ما هو أنسب نظام لها في وقت الحمل. لكن زيادة الوزن مرتبطة بعوامل كثيرة، وفي نفس الوقت تؤثر على صحة الأم والجنين. لذلك سوف تعرفين كل النصائح المرتبطة بكيفية الحفاظ...
10/10/2024
بالفيديو..كيف تتخلصي من مخاوف الحمل والولادة والتربية
لا شك أن الكثير من السيدات يمرون بمخاوف متعددة منذ بداية الحمل. ولا يقتصر الأمر على مخاوف الحمل والولادة فقط. لكن من الممكن أن يستمر الشعور بالقلق والتوتر من الآتي مصاحباً للأم بعد الولادة وفي كل مراحل تربية الأولاد. فما هي الحلول؟ وكيف تتخلصي من كل...
10/10/2024
8 نصائح أساسية تساعد على النوم الصحيح للحامل
النوم هو واحد من أمنيات المرأة الحامل التي تسعى جاهدة للحصول عليها دون تعب. ذلك لأن مرحلة الحمل تجعل الحصول على نوم طويل دون انقطاع أمراً يحتاج إلى الكثير من المشقة. حيث أن التغيرات الهرمونية ووزن الجنين والشعور بالتعب من أكثر مسببات الأرق. لكن النوم...
10/10/2024
نصائح تساعد على الوقاية من تسمم الحمل
الوقاية من تسمم الحمل واحدة من أهم الإجراءات التي يجب أن تحرص عليها كل أم في مراحل الحمل المختلفة. وذلك لأن الإصابة بتسمم الحمل من أخطر المشكلات التي من الممكن أن تتعرض لها الأم. لذلك في مقالنا اليوم سوف نتعرف على أهم طرق الوقاية من التسمم.
نصائح...
10/10/2024
5 من أهم المشاكل المحتملة في شهور الحمل الأخيرة
رحلة الحمل رحلة مليئة بالحب والجمال والمشقة. و في النهاية يظل رصيد الحب داخلها هو أجمل مافيها. لكن حتى تكون النهاية سعيدة تحتاج كل امرأة حامل إلى العناية بحالتها الصحية والمتابعة الضرورية. وبالرغم من أهمية المتابعة الطبية خلال فترات الحمل كلها إلا أن شهور...
10/10/2024
الحمل على اللولب..أعراضه وأخطر مضاعفاته
بالرغم من أن استخدام اللولب يعتبر من أكثر وسائل منع الحمل فاعلية حيث تصل نسبة نجاحه إلى ما يقرب من 99%، إلا أن احتمالية حدوث الحمل على اللولب تظل قائمة في بعض الحالات. لكن أيضاً تعتبر احتمالية نادرة الحدوث. فما الذي يحدث؟ وما هي أعراض الحمل على اللولب؟...
10/10/2024
ارتفاع ضغط الدم للحامل.. أهم المضاعفات والأعراض
قائمة طويلة من المحاذير والمشكلات الصحية التي من المهم أن تتجنبها الحامل. مثلاً ارتفاع ضغط الدم للحامل من أخطر الأعراض التي تحدث في هذه الفترة. والمشكلة لا تكمن فقط في ارتفاع ضغط الدم. لكن المشكلة الحقيقة في المضاعفات المترتبة عليه وتشكل خطراً على الأم...
10/10/2024
الصيام والرضاعة الطبيعية..متى تبدأي ومتى تتوقفي؟
الرضاعة الطبيعية تعتمد بشكل كبير على صحة الأم ونمط الغذاء الذي تحصل عليه. وكلما كانت صحة الأم جيدة واهتمت بتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة فإن الطفل يحصل على حاجته من الغذاء. لكن ماذا عن الصيام والرضاعة الطبيعية؟ هذا الأمر يحير الكثير...
10/10/2024
أعشاب لإنقاص الوزن تناوليها بين الإفطار والسحور
تناول وجبات معتدلة وصحية أهم طريقة تساعد على الاحتفاظ بالوزن الصحي في رمضان. لكن أيضاً نظراً لأن الأنشطة تكون قليلة في هذا الشهر فمن الممكن الحصول على الدعم من خلال شرب أعشاب لإنقاص الوزن بعد الإفطار. وبدلاً من تناول العصائر المحلاة فإن الحصول على هذه...
10/10/2024
كل ما تريدين معرفته عن الصيام أثناء الحمل
هل الصيام خطر على الحمل؟ هذا السؤال لا يمكن أن نجيبه إجابة قاطعة تماماً بالإيجاب أو السلب. وذلك لأن كل حالة تتفاوت عن الحالة الأخرى. قد تكون بعض السيدات بصحة جيدة تسمح لها بالصيام وأخريات لديهن مشكلات صحية تمنع ذلك. لكن بشكل فردي ومن أجل الصيام أثناء...
10/10/2024
أهم نصائح لـ إنقاص الوزن في رمضان
هل من الممكن أن نكسر القاعدة ونستغل شهر رمضان في التخلص من الوزن الزائد؟ بالطبع يمكن. فقط عندما نلتزم بمجموعة من النصائح التي تساعد على ذلك. لذا سوف نتعرف اليوم على أهم نصائح تساعد على إنقاص الوزن في رمضان.
هل الصيام يساعد في إنقاص الوزن؟
الصيام...
10/10/2024
تجنبي هذه المأكولات بداية من الشهر الثالث من الحمل
الفترة الثانية من الحمل لدى الكثير من النساء هي الفترة الانتقالية المريحة بطريقة ما. فيها تذهب أعراض القيء والغثيان الصباحي والتعب والمجهود. وفي نفس الوقت فإن أعراض زيادة الوزن وألم الظهر لا تكون مثل الشهور الأخيرة. لكن هل هذا لا يعني أن هذه الفترة لا...
10/10/2024
5 من أهم تمارين المقاومة المفيدة في رمضان
نحاول جميعاً في شهر رمضان الهروب من زيادة الوزن. لكن في نفس الوقت لا يستحب ممارسة التمارين المجهدة في وقت الصيام لأنها تؤدي إلى الكثير من المشكلات. لذلك فإن أفضل حل هو الاعتماد على تمارين المقاومة التي تساعد على شد العضلات وحرق الدهون لكن دون الكثير من...
10/10/2024
نظام غذائي صحي للأم المرضعة في رمضان
إذا كنت تقومين بإرضاع طفلك بشكل طبيعي مع الالتزام بالصيام في شهر رمضان فهل تراقبين نظامك الغذائي؟ إذا لم تقومي بذلك فتأكدي أنك تعرضين حالتك الصحية لمشاكل كثير. وذلك لأن وجود نظام غذائي صحي للأم المرضعة مع الصيام هو أهم خطوة من أجل الحفاظ على الصحة ومن أجل...