اعراض مرض الضغط والسكر ..نصائح للحياة بشكل طبيعي معها

الشعور بالدوخة أو الصداع أو الأرهاق بشكل مستمر، يجبرك على البحث عن أسباب تلك الأعراض، وبرغم أنها تبدو شكاوى بسيطة، إلا أنها ليست كذلك، فهي قد تكون عرض من اعراض مرض الضغط والسكر، وفي هذا المقال سنعرفك على أعراض تلك الأمراض، وكيف تعيشين بنمط حياة طبيعي معها.

تقرير الأمم المتحدة عن اعراض مرض ضغط الدم والسكر

وفقًا لتقرير منظمة الصحة العالمية لعام 2012، يصاب شخص من كل ثلاث أشخاص بارتفاع ضغط الدم، وواحد من كل عشرة يصابوا بمرض السكري، وهذا بعد دراسة 194 دولة، وتقر احصائيات هذا التقرير أن نسبة إصابة البالغين في الكثير من الدول الأفريقية تتعدى الـ 40%، والسواد الأعظم غير مشخص.

وعلى الجانب الآخر، فتقر المنظمة بأن أكثر من 1.28 مليار شخص في فئات عمرية مختلفة من 30 : 79 يصابوا بمرض الضغط الدموي المرتفع. 

يثبت هذا التقرير أن الضغط الدموي والسكري من أكثر الأمراض التي يعاني منها العالم، ولأنها أمراض مزمنة، فمن المهم معرفة أعراضها واسبابها وطرق الوقاية منها؛ وفي حال الإصابة يجب أن تعرفي كيف تتعاملي معها، أو كما يقال “كيف تصادقين مرضك؟” 

اعراض مرض ضغط الدم والسكر

الضغط الدموي العالي

يصنف المريض بإصابة بارتفاع ضغط الدم عندما يصبح المعدل (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر) على مدار يومين مختلفين، ويعرف مرض الضغظ الدموي العالي بـ “القاتل الصامت” فلا تظهر أعراضه إلا بعد فوات الأوان،  وقتما يسبب تلف الأعضاء الحيوية في الجسم،  ولا يوجد أي طريقة للتأكد من الإصابة بهذا المرض إلا بقياس ضغط الدم في المراكز الصحية أو المستشفيات أو الصيدلية، ويجب أن تتأكد من سلامة الجهاز قبل القياس. 

أعراض الضغط الدموي العالي

1. الصداع
2. الدوخة
3. الشعور بالنبض في الأذن
4. التعب أو الضعف الشديد
5. ضيق النفس
6. الرؤية المزدوجة أو غير الواضحة
7. القلق
8. الارتباك
9. صفير في الأذن
10. نزيف من الأنف
11. اضطراب في ضربات القلب (عدم انتظام)

اسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم:

تختلف اسباب الإصابة بمرض الضعط الدموي، فهي احيانًا ما تكون لاسباب وراثية، أو اختلافات جسدية أو الإصابة بمرض أخر مثل الأمراض المناعية كفرط النشاط في الغدة الدرقية، أو تغير نمط الحياة وبالأخص طبيعة الأطعمة، أو عدم ممارسة الرياضة، وغيرها من العوامل. مثل الإفراط في استهلاك الملح، تناول الاطعمة ذات الدهون المشبعة والمتحولة، التدخين، والسمنة

طرق الوقاية والعلاج من فرط ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم):

لا تختلف طرق الوقاية من مرض ضغط الدم عن طرق علاجه، وهنا نوضح بعض تلك الطرق وتشمل:

1. وضع نظام غذائي يحتوي على الألياف والخضروات والفاكهة
2. وضع روتين لممارسة نشاط بدني (كالمشي أو العدو أو الرقص..) لمدة لا تقل عن ساعتين يوميًا
3. تناول الفيتامينات والأدوية التي حددها لك الدكتور 
4. التوقف عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول وتناول المأكولات السريعة،

كل ذلك يساعد على الحفاظ على مستوى ضغط دم متوسط، بجانب الحفاظ على صحتك البدنية والعقلية. 

الضغط الدموي المنخفض

يتم تشخيص مرض الضغط الدموي المنخفض إذا قلت قراءة ضغط الدم على مدار يومين مختلفين لأقل من  90/60 مم زئبي أي (90 بالنسبة الرقم العلوي (الانقباضي) : 60 وهو الرقم السفلي (الانبساطي)) 

ورغم أن معدل الإصابة بالضغط الدموي المنخفض ليس بكثيرة كما ارتفاع ضغط الدم، إلا أن انخفاض ضغط الدم يعد من أكثر  الأمراض ذات أعراض مزعجة، وهنا بعض تلك الأعراض:

أعراض انخفاض ضغط الدم هي

1. الشعور بالدوار أو الدوخة
2. الضعف العام
3. الصداع
4. الغثيان
5. القيء
6. الإغماء
7. شحوب الجلد
8. التعرق البارد
9. عدم وضوح الرؤية
10. سرعة ضربات القلب
11. ضيق التنفس

للمزيد: اعراض الضغط العالي عند الأطفال واسبابه

أسباب الإصابة بانخفاض ضغط الدم

يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم لأسباب عدة، بما في ذلك:

1. الجفاف
2. فقر الدم
3. أنواع معينة من الأدوية
4. الحمل
5. الإصابة بامراض القلب
6. الإصابة بأمراض الغدد الصماء مثل خمول الغدة الدراقية
7. أمراض الكلى
8. الإصابة بأمراض نفسية مثل التعرض إلى صدمة نفسية

سبل تخفيف أعراض عند انخفاض الضغط الدموي

1. اشرب الكثير من السوائل
2. تناول الموز أو أي نوع طعام غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم
3. لا ترتدي ملابس ثقيلة، حاول التخفيف من كمية الملابس
4. لا تقف لمدة طويلة
5. لو شعرت بدوخة، استلق وأرفع ساقيك.

مرض السكري 

السكري هو مرض مزمن يحدث عندما لا يستطيع الجسم أن ينتج الأنسولين بكميات كافية أو استخدام الأنسولين بكفاءة. الأنسولين هو هرمون يساعد الجسم على استخدام السكر للحصول على الطاقة. الأعراض المبكرة للسكري..

للمزيد:معدل السكر الطبيعي وافضل وقت لقياسه

أعراض مرض السكري المبكرة

1. العطش الدائم
2. تكرار الرغبة في التبول والتبول كثيرًا
3. عدم الشعور بالشبع حتى بعد الأكل
4. الإرهاق
5. عدم الوضوح في الرؤية،  أو أزدواج الرؤية
6. نقصان في الوزن رغم ثبات النظام الغذائي
7. جفاف الفم والعطش الشديد
8. تلتئم الجروح في الجسد ببطأ
9. تكرار الإصابة بالعدوى 

التعرف المبكر على اعراض مرض الضغط والسكر والبحث عن العلاج يمكن أن يساعد في منع تطور المرض والمضاعفات الصحية الخطيرة التي قد تنتج عنه. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من أي من هذه الأعراض، يجب أن تتحدث مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.

للمزيد: أعراض السكري عند الأطفال وكيفية التعامل معها