10 طرق لعلاج الصداع بدون مسكنات

تناول الأدوية المسكنة لعلاج الصداع  يسبب أضرار كثيرة للمعدة وللجسم بشكل عام. واحيانًا ما تسبب الأدمان، ولذلك يمتنع الكثيرون عن تناول أي أدوية معالجة للصداع، ويفضلون الطرق الطبيعية أو التقليدية لتسكين هذا الألم.وفي هذا المقال سوف نتحدث عن التخلص من ألم الرأس بالطرق الطبيعية والتقليدية.

أضرار علاج الصداع بالمسكنات 

قبل البدء في الحديث عن علاج الصداع بالطرق الطبيعية، علينا أن نسرد لك ما هي أضرار لعلاج الصداع بالأدوية المسكنة مثل الباي كوفان أو الكيتوفان أو البروفين وغيرها، فوفقًا لموقع سكاي نيوز، فالدراسات أثبت أن المسكنات قد تسبب تأثير عكسي، ويسمى بالصداع الارتدادي.

واثبتت الدراسات  كذلك أن المسكناات قد تضاعف احتمالية الاصابة بالأزمات القلبية، حيث تسبب مادة “ديكلوفيناك” الموجودة في المسكنات المختلفة نوبات قلبية أو سكتات دماغية المسببة للموت، وبجانب أنها قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد وبالأخص المسكنات التي تحتوي على مادة إسيتامينوفين مثل الباراسيتماول. ويقال كذلك أن هناك أنواع من المسكنات التي تسبب أضرار في المعدة. 

تشخيص المرض لعلاج الصداع 

يبدأ تحديد طرق علاج الصداع من تشخيص نوع الصداع نفسه، وهناك مجموعة من الاسئلة التي يطرحها عليك الطبيب لمعرفة طبيعة هذا الصداع ونوعه ومن بينها:

• كيف يبدو هذا الصداع؟
• كم عدد مرات الاصابة بالصداع؟
• ما مدة الاصابة بالصداع؟
• هل يمكنك تحديد مدى ألم الصداع؟
• هل هناك أطعمة أو مشروبات أو احداث تحفز الإصابة بالصداع؟
• كم عدد أكواب الكافيين التي تشربها في اليوم؟
• أيمكنك تحديد مستوى الضغط الذي تواجهه في يومك؟
• كيف توصف طبيعة نومك؟ 
• متى بدأ الشعور بالصداع؟
• هل تصاب بشكل واحد من الصداع أم باشكال مختلفة؟ 
• هل يعاني أي شخص من أفراد عائلتك بالصداع ايضًا؟
• هل هناك أعراض مصاحبة للصداع؟ 

للمزيد: اسباب الصداع النصفي عند الأطفال والعلاج

ما هي أنواع الصداع؟

بعدما عرفنا ما هي الاسئلة التي تطرح لمعرفة نوع الصداع، فعلينا معرفة تلك الأنواع والتي تشمل: 

صداع أولي: والذي يصنف كمرفض في حد ذاته والذي يسبب ضغط على العضلات ووجع حول الرقبة والرأس، ويتسبب في مشاكل في ضغط الدمـ، ويضم هذا النوع نوع أخر وهو الصداع النصفي: وهذا ما يظهر في وجع بالنصف الأيمين أو الأيسر من الرأس 

الصداع ثانوي: وهو من الصداع الذي يعد عرض لا مرض، والذي احيانًا ما تكن بسبب أورام دماغية أو اصابة في الرقبة أو المخ وغيرها من الأمراض المسببة للصداع. 

للمزيد: 3 من أكثر انواع الصداع شيوعا واعراضها

بدائل الأدوية لعلاح الصداع 

كما ذكرنا هناك طرق بديلة لتسكين آلام الصداع، والأمنة للجميع وبالأخص للحوامل والأطفال، فكما ذكرنا لكم في المقالات السابقة، فالأطفال قد تصاب بالصداع لأسباب مختلفة منها أسباب عرضية مثل الجفاف (أي شرب القليل من السوائل) أو الاسباب المرضية مثل الحساسية من أدوية أو أطعمة بعينها.

وينصح في تلك الأحوال، تسكين الصداع بطرق طبيعية ومن بينها:

• الكمدات الساخنة: احيانًا ما يعالج آلام الصداع من خلال صنع كمدات الماء الدافئة ووضعها على الرأس، أو بالاستحمام بماء دافء. 
• اطلقي العنان لشعرك:  احيانًا ما تسبب ربطة ديل الحصان أو  أنواع أخرى من تسريحات الشعر إلى الصداع بسبب شد الفورة بقوة. أفردي شعرك واطلقي العنان له ستجدي أن الصداع صار أقل وطئدة عليك. 
• خففي الإضاءة: كثيرًا ما تسبب الإضاءة البيضاء والتعرض إلى الشاشات الإلكترونية لمدة طويلة صداع قوي. ولذلك ينصح بتقليل تلك االمصادر من الإضاءة. لتخفيف من التعرض إلى هذا النوع المزعج من الألوان. والمسببة للصداع. 
• لا تمضغ اللبان! قد يبدوا أنها نصيحة غريبة، ولكن مضغ اللبان لمدة طويلة يسبب وجع في الفك وبالتالي صداع، ولعلاج هذا النوع من الصداع، لا يتطلب سوا التوقف عن مضغ اللبان!
• اشرب كوب شاي: أحيانا يحتاج المرء إلى شرب كوب من الشاي ليهدأ من ضغط اليوم. والتخلص من الصداع. لكن لا تفرطي في شرب الشاي فالكثير منه مضر كما حال كل شئ. 

المكملات الغذائية لعلاج الصداع

• مكمل الغذائي: قد يكون من اسباب الصداع نقص في الفيتامنيات مثل الماغنسيوم. لذلك ينصح بتناول حبوب المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
• تناول أطعمة غنية بالفيتامنيات: كبديل عن تناول المكملات الغذائية، هي تناول الأطعمة الغنية بها (فهي مصدر المكملات) زذلك مثل الموز 

عادات تقلل من الصداع

• تناول أعشاب خاصة: يعد الزنجبيل والنعناع من أكثر الأعشاب التي ينصح بها الأطباء وبالأخص للحوامل لعلاج الصداع سريعًا دون مواجهة مخاطر المسكنات على الجنين أو المرأة الحامل. 
• منع التدخين: قد يبدو ذلك بديهيًا إلا أن منع التدخين سيحين من نشاط الدورة الدموية مما يسبب في تقليل الصداع بل احيانًا اختفاءه تمامًا.
•  جلسات الاسترخاء: كما ذكرنا سابقًا يعد التوتر من أكثر الاسباب المؤدية إلى الاصابة بالصداع، ولعلاج هذا النوع من الصداع، يتطلب التعود على اجراء جلسات للاسترخاء، والتي تساعد على تخفيف التوتر والضغط. 

في النهاية، الإصابة بالصداع أمر مزعج ومؤلم، وعليك لعلاج الصداع المتابعة مع الدكتور، ومراقبة جسدك لمعرفة الأسباب المؤدية إلى الاصابة بهذا النوع من الألم. لكن إذا كان الصداع مستمرا فهناك مجموعة من الأسباب يمكن أن تؤدي إلى ذلك يمكنك التعرف عليها من خلال المقال التالي: اسباب الصداع المستمر وعدم تأثير المسكنات